Jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da bolje upoznamo sebe jeste da počnemo pisati liste o vlastitom životu. Ono što je u našim mislima često djeluje nejasno i haotično, ali kada to stavimo na papir, postaje preglednije i razumljivije. Pisanje nam pomaže da usporimo, razmislimo i iskreno sagledamo sebe.
Počnite tako što ćete napraviti listu svojih jakih strana. Zapišite osobine na koje ste ponosni: iskrenost, upornost, empatiju, odgovornost, smisao za humor, strpljenje ili spremnost da pomažete drugima. Nemojte umanjivati svoje vrline. Prepoznati vlastite kvalitete nije znak oholosti, već zdrave samosvijesti.
Zatim napravite listu svojih slabih strana. Napišite ono na čemu želite raditi: nestrpljivost, odgađanje obaveza, pretjerana osjetljivost na kritiku, impulsivnost ili teško postavljanje granica. Cilj nije osuđivati sebe, već steći jasniju sliku o područjima koja možete unaprijediti.
Nakon toga sastavite dvije nove liste: pozitivne i negativne navike. Razmislite koje vas navike vode prema zdravlju, uspjehu i kvalitetnim odnosima, a koje vas udaljavaju od života kakav želite. Male svakodnevne navike često imaju veći utjecaj na našu budućnost nego velike odluke koje donosimo s vremena na vrijeme.
Možete napraviti i druge korisne liste: stvari koje vas raduju, situacije koje vas najviše iscrpljuju, ljudi koji vas inspirišu, vrijednosti po kojima želite živjeti, najveći životni uspjesi, najveće lekcije koje ste naučili i ciljevi koje želite ostvariti.
Što više iskreno pišete o sebi, to ćete bolje razumjeti vlastite obrasce razmišljanja, emocije i ponašanja. Samopoznavanje nije jednokratan događaj, već cjeloživotni proces. A svaka iskreno napisana lista predstavlja još jedan korak prema zrelijoj, svjesnijoj i kvalitetnijoj verziji sebe.